我加入了瑜伽课，每周练4次，重点是战士二式和下犬式。每式保持1分钟，重复3组。结合呼吸，吸气手臂上举，呼气下压。两个月后肩颈僵硬消失，体前屈从手碰膝盖进步到手掌贴地。体重稳定，体脂率降2%。练习前空腹2小时，穿防滑袜。注意膝盖有伤别强迫弯曲，动作到极限就停。老师纠正姿势很重要，自学容易伤腰。月经期改练温和的猫牛式。

成都锦江区春熙路买了套三房，单价2.1万/平，总价380万，首付114万。楼盘是远洋太古里旁，步行地铁2号线。商业发达。我最近换了辆智己LS6 后驱版，83kWh电池，续航760km，最大功率300kW，价格24.9万，首付7.5万。锦江区周末自驾都江堰方便，建议买房配高续航纯电车。