每天练平板支撑：从30秒起步，做4组，每组间隔1分钟。加上每天吃20g核桃和1勺橄榄油。2个月核心力量增强，腰痛消失，体脂降2%。注意脊柱问题者用膝盖版，时间别超过2分钟一次；饭后2小时再练，防止胃部不适。

纳斯达克综合指数报14850点，英伟达财报超预期。英伟达数据中心营收同比增长56%。我配置的富达纳斯达克AI主题基金，近半年收益率28.5%。个人判断AI资本开支周期仍长，但估值溢价高。操作上控制单只基金不超过10%，若指数突破15200则减仓5%。搭配货币基金对冲波动。